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CMP Rigel, Scarpe da Arrampicata Unisex-bambini, Rosso (ibisco), 36 EU
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“Nell’esprimere in forma immortale i suoi sogni e le sue nostalgie diede voce ai sogni e alle nostalgie di innumerevoli cuori” [Cortot]. […] Chopin è un compositore tutto da scoprire. Ma si avvisano i lettori: non è un ascolto facile, occorre avere sentimento, cercando di avvicinarsi per quanto più possibile alle emozioni che si dibattevano nel cuore del grande musicista polacco. La vita e la musica di Chopin furono condizionate, per non dire fortemente segnate, da due grandi questioni: la lontananza dall’amata patria e la malattia. Non si può, infatti, non scorgere nel Notturno il pathos estremo di chi immergendosi nella solitudine della notte sente le varie espressioni dello stato d’animo tendere alla dolcezza, al sogno, ma anche alla malinconia e aldolore. Nell’ eleganza della musica chopiniana quasi si sentono sussurrare i versi di Foscolo “Forse perché della fatal quïete. Tu sei l’imago a me sì cara vieni. O sera!”.

Chopin Foscolo

E’ nei Notturni che Chopin esprimeva tutto se stesso, i suoi sogni, le sue passioni. Li componeva al momento, e, quando a conclusione di una serata a cui era stato invitato tutti gli ospiti se ne erano andati, si lasciava completamente andare al suo romanticismo, al suo intimo sturm und drang, proprio perché in quell’esatto momento il sentimento prevaleva sul ragionamento. Chopin per i suoi Notturni si ispirò alle opere di John Field, perché rispondevano meglio al suo carattere “romantico”; ma a differenza di Field, Chopin componeva per fare musica, per comunicare, non per compiacere il gusto del pubblico. È forse in questo che sta il grande amore che un pianista prova nel suonare Chopin, proprio perché nella sua opera Chopin riesce a trasmettere tutta la bellezza, l’espressività, la soavità, l’atmosfera mistica della musica di un pianoforte; riesce a far emanare e a far “cantare” dal pentagramma e poi, tramite il tocco del pianista, dalle corde del piano sospiri emozionanti e emozionati. I suoi sospiri, i suoi struggimenti.

Notturni

La Polonaise invece cattura. Scuote. Fa vibrare le passioni, fa sentire vivo l’ideale dell’amore patrio che ci fa conoscere il vero Chopin. Non quello dei salotti della buona borghesia, non quello dei circoli dell’alta aristocrazia. Ma il Chopin logorato da un rapporto tumultuoso con George Sand, il Chopin segnato dal dolore per la patria lontana e per le notizie del suo popolo umiliato e disperso dalla forza militare dello Czar, e accompagnato in questa sua solitudine dalla malattia che lo accompagnerà fino alla morte. Secondo lo storico musicale Rodolfo Venditti, le Polonaise di Chopin sono “un altro caso emblematico in cui il pianoforte si rivela strumento totale, capace di esprimere la coralità di tutto un popolo in rivolta”. Scrive il musicologo: “Dopo una breve e possente introduzione, sboccia un canto appassionato: più che un canto, è un grido, un grido tempestoso, in cui la tastiera è impegnata in tutta la sua estensione. In un episodio dominano i bassi, come un sordo rullio di tamburi, che cresce con impressionante potenza. Il canto epico lascia poi spazio a un episodio di affettuosa tenerezza; la ripresa del grido tempestoso conclude la composizione”. Nelle Polonaise Chopin rivela quanto ilsuo animo sia drammatico, appassionato, ferito, sofferente. E riesce a farlo con la musica perché solo nella musica, in questa musica, trova il modo per comunicare le sue vite, i suoi percorsi, le sue storie, i suoi messaggi. In questa nostalgia si intravede a tratti una voce “di luce”, un tema melodico, inno della visione di una Polonia libera e gloriosa, che poi viene travolto da una cavalcata e si avverte allora l’impeto della passione civile e del lirismo romantico. Anelito della libertà del proprio popolo ma anche -forse- nello stesso tempo anelito di libertà dal dolore della malattia. Chopin è morto a 39 anni. Il corpo è sepolto nel cimitero di Père Lachaise a Parigi, insieme alla tazza contente terra polacca che aveva portato sempre con sé fin da quando aveva lasciato la patria. Il cuore di Chopin è custodito presso la Chiesa di Santa Croce a Varsavia. “ Dov’è il tuo tesoro, là sarà anche il tuo cuore ”. Quel cuore batte ancora. Batte attraverso le note degli spartiti. Batte ogni volta nel nostro cuore quando chiudiamo gli occhi e ci lasciamo trasportare dalla bellezza della sua musica.

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Bonus: il trucchetto per i giorni in cui sono stanco, ho lavorato troppo o mi sento semplimente pigro, è tener pronto un pre-workout per darmi la carica.

Bonus: pre-workout Alimentazione per la massa muscolare: scheda

(minimalismo alimentare per massimi risultati)

Colazione :

Colazione

Avena (tanta) con sale e olio

Omelette di 5 bianchi con un rosso d’uovo

Snack :

Shaker proteico

Banana

Cucchiaiata formato famiglia di burro d’arichidi senza zucchero

Pranzo:

Pasta o riso integrale (con olio o sugo non soffritto e leggero)

300g bistecca o petto di pollo

insalata con pomodori e noci

Panino con 100 grammi di prociutto magro/bresaola/tonno/pollo ecc

Snack Post allenamento:

Shaker proteico (2 misurini)

2 Banane

Riso o pasta integrali

Broccoli/legumi/le verdure che volete

Prenanna

Shaker proteico / Pezzo di parmigiano (pieno di aminoacidi) / frutta secca / Tonno / Petto di pollo è Dipende da quanto siete hardcore

Eccomi a un incontro di Muay Thai per il quale sono dovuto scendere fino 80 kg in un mese e mezzo di tempo. Se impari a gestire il tuo corpo e le tue abitudini, niente è impossibile.

Vi sembra troppo? Pensate che il risultato che rincorrete non è cosa di tutti i giorni, c’è chi ci mette 3 anni a prendere 5 kg di muscoli, e voi volete farlo in un mese.

Principalmente, dovete abituare il vostro corpo a un livello di peso che non vi apperteneva: è un po’ come le ricadute di chi fa la dieta, difficile perdere chili e poi li si riguadagna subito appena si sgarra.

Lo stesso succederà se smetterete di acquisire questo surplus calorico troppo presto: il vostro corpo tenderà a ritornare al suo stato originario. Eggià, anche il bodybuilding natural ha ben poco di natural, quindo devi mangiarti 10 petti di pollo al giorno!

Gli integratori palestra che vi ho elencato sopra aiutano molto in questo senso.

Questo sono io a 85 kg, prima di iniziare la routine

Scheda Palestra Massa

Ecco che arriva il bello!

Avete mangiato come dei maiali, siete usciti la sera e vi siete concessi più stravizi del dovuto? Non c’è problema, un bell’allenamento intenso brucerà via le calorie di troppe, vi disintossicherà e manterrà in modalità anabolica.

Non sarà mica sovrallenamento, con conseguente rilascio di cortisolo ed entrata in modalità catabolica? Beh, diciamo che mangiando quello che dovreste mangiare e introducendo tale surplus calorico (è quello che vi permette di crescere, ricordate?) non sarà troppo facile andare in catabolismo, quindi potete star tranquilli).

26 settembre 2015 08:22

Attualmente non è prevista l'anteposizione del cognome materno. Tuttavia si può chiedere la sostituzione del paterno col materno in casi particolari, ad es. per indegnità del genitore, situazione che va DIMOSTRATA. Difficile dire se il semplice abbandono, pur dimostrato, è considerato sufficiente per ottenere il risultato sperato.

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Buonasera, mia figlia di 14 anni manifesta da qualche tempo il desiderio di assumere il cognome del mio compagno ( a breve marito) al posto di quello del padre biologico che è sparito nel nulla dal 2009..vorrebbe avere il suo cognome e continua a dire che per lei è lui il suo vero padre! io ho l'affido esclusivo qualche anno fa..oltre al divorzio ovviamente, ma siamo sempre comunque bloccate a livello burocratico perchè in molti casi servirebbe la firma del padre biologico (documenti scolastici, autorizzazioni sportive, gite in Italia o all'estero, vacanze all'estero ecc) Per ovviare al problema documenti/autorizzazione al cambio cognome (con il quale lei non si identifica) mi consiglia di richiedere la decadenza della podestà genitoriale? avendo quella potrei autorizzare io il cambio di cognome e "l'adozione" del mio compagno? molti consigliano di aspettare perchè dopo 10anni di mancato mantenimento dovrebbe decadere in automatico.. Grazie mille in anticipo! Cristina

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Gentile Cristina, attendere o non attendere? La scelta è sua. Non credo, però, che la decadenza dalla potestà genitoriale garantisca automaticamente la sostituzione del cognome. Per di più l’aggiunta del cognome del compagno, diversamente da quello di un nuovo marito, mi sembra molto ma molto difficile da ottenere. Potrebbe certamente essere chiesta citando la sentenza del TAR della Liguria n. 57 del 13.01.2012, che “ha dato forza legale alla possibilità di aggiungere al proprio cognome anche quello di un estraneo” (http://cognomematernoitalia.blogspot.it/2012/05/societa-e-diritto-marta-ajo-intervista.html), ma una sentenza di un tribunale amministrativo ha valore solo per il caso sollevato, non è estendibile a tutti i casi esistenti per i quali gli organi competenti si atterranno alla legge vigente.

4 ottobre 2015 07:25

salve sono abdelmoujib sono ITALIANO di origine marocchina chiedo se e possibile cambiare il mio nome visto ladificolta di dirlo pronunciarlo e impararlo e questo da il modo ad alcuni persone a chiamarti abdul mustafa ali mohamed ....e sul livello lavorativo ho avuto delle conversazione abbastanza discriminante dove dal mio nome se vengo scartato "ricordo che sono italiano" mi devo presentarmi tutti i volte con nome italiano .chiedo solo info in merito e le procedure da fare .grazie

Consigli di lettura

Pubblicato su da Annalisa

Se si è amanti dei libri come me e non solo della lettura, ma proprio dell’oggetto fisico in quanto tale: delle copertine, dei formati, della carta e delle motivazioni che stanno dietro alle loro scelte, si è di certo interessati a conoscere tutto ciò che riguarda quegli elementi che compongono il libro, ma che non fanno direttamente parte del testo o della storia raccontata in esso.

Il paratesto è un volume che tenta di definire e dare una spiegazione anche storica di tutti quegli apparati che rendono un testo leggibile, e definito nella specifica ‘forma’ di libro. Sono elementi di paratesto la copertina, il titolo, la prefazione, le note, ma anche il formato, l’appartenenza a una certa collana o la composizione tipografica; tutto ciò che è «a servizio del testo» e che esplica la funzione di guidare il pubblico nella lettura seguendo le intenzioni dell’autore e dell’editore, può stare sotto la definizione di paratesto.

A pensarci bene nessun libro si è mai presentato nella sua forma “pura”, anche quando non esistevano ancora le copertine e i libri circolavano senza l’indicazione di titolo e autore, i testi erano corredati da lettere dedicatorie che in qualche modo lo potessero definire e introdurre al lettore. Gli studi riguardanti questi elementi paratestuali però sono stati approfonditi solo di recente: il termine stesso di paratesto risale al 1981 ed è opera di Gerard Genette, uno dei più importanti critici letterari del Novecento. In concomitanza con l’espandersi di un mercato editoriale più ampio e articolato in cui il paratesto rientrava a pieno titolo tra le strategie editoriali attuate dalle case editrici, anche gli studi di settore si sono ampliati, nel tentativo di analizzare il sempre più stretto rapporto tra testi e strategie di comunicazione operate dall’editore. Il paratesto è dunque un’opera fondamentale di questi studi: strutturato tutto in forma di glossario, presenta in ordine alfabetico e corredati da spiegazioni dettagliate ed esaustive, tutti i lemmi che costituiscono il paratesto di un libro, ponendosi come guida fondamentale per il lettore perfetto.

A cura di Cristina Demaria e Riccardo Fedriga, Il paratesto , Edizioni Sylvestre Bonnard

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